[ 요리 솜씨방 ]
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N0.74
전통된장찌게 맛있게 끓이는법
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Date :
2015/12/30 21:03
Name :
쌀아**


어떤 음식이든 너무 많은 재료가 들어가면 그 고유의 맛을 잃게되요
그 고유의 맛을 느끼시려면
너무 많은 재료는 생략하고 간단하게 준비하세요.
다시물로 표고쌀하고 멸치만 몇마리 넣어 끓여줍니다.


저는 멸치와 표고가 우러날 만큼 끓인뒤
전통된장에 고추장을 섞어서 한스픈 가득히 넣어줍니다


된장에 고추장을 조금 넣어서 끓을때 넣어줍니다.
된장이나 청국장은 다시물이 끓을때 넣어서 바로 드셔야 좋은거
아시죠...오래 끓이면 바실러스균이 죽어요.

파,풋고추를 어슷썰기해서 준비해요.
빨간 고추가 있음 색의 조화가 맞아서 더 이쁘지만 없음 패스 ~
다진마늘은 필수....모든예방에 좋다하니 마늘은 꼭 넣어주세요.


벌써 맛있는 전통된장찌개 끓이기 완성입니다.
무생채하고 단배추를 채썰어서 겉절이를 시작해요.
전통간장으로 약하게 간을 맞추어야 짜지않아요.


된장을 끓이는동안 경상도식으로 겉절이를 합니다.
배추와 무를 채썰어 다진 마늘을 넣고 간장하고
고추가루를 넣고 겉절이를해요.
이런 겉절이 저는 경상도로 시집와서 처음 알았어요.
이게 처음엔 무슨 맛이여 ~~ 했는데 지금은
그 어떤 반찬보다 너무 맛있어요.
참기름은 듬뿍 넣어줍니다.


파,청양고추를 썰어주면 된장찌게는 다 끓인거에요.


이렇게해서 된장찌게는 뚝딱 끓였어요.
양은냄비에 끓이면 4분정도면 완성되요.



꽁보리밥을 준비하고 된장을 끓였어요.
보리쌀은 특별히 삶지 않고 씻어서 밥솥에 앉혀놓고
2시간에서 6시간 쯤 뒤에 취사를 누르면 됩니다.


이제 마구마구 비비시면 됩니다.


꿀떡 꿀떡 넘어가라고 때아닌 열무물김치까지 해서
봄을 맞이했어요.


오메 ~~ 된장찌개는 다먹고 생선이 한마리가 남았네요.

멸치도 드셔도 괜찮아요...생선이잖아요.

이렇게 식사를 하면 웰빙식 ~~ 생명밥상 맞죠?

맛있게 드시고 씩씩하게 지내세요.

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N0.73
연잎밥 만드는법 & 오색연잎밥만들기
미니홈피 게시글 내용
Date :
2015/09/04 23:00
Name :
쌀아**

 연잎밥만드는법배워서 오색연잎밥만들기했어요

 

요즘 백연잎이 한창 예쁘고 향기도 진해서 연잎밥만드는법배워서

연잎밥만들기에 가장 좋은 때입니다.

며칠전 저희 농장에서 아주 작은 행사가 있어서 연잎밥만들기했는데,

모두들 너무나 좋아라 하셔서 참 흐뭇하고 좋았어요.

 

 

 

연잎밥을 오색미로 만들었어요.

오색미는 빨간색,녹색,검은색,노란색,흰색 이렇게5섯가지 색깔로

 오색연잎밥을 준비했어요.보기에도 맛이 좋아 보이죠?

연잎밥은 준비하기도 쉽고 영양성분이 월등해서 손님접대할때 참 좋아요.




연잎을 깨끗하게 씻어줍니다...연잎이 싱싱해서 벌써 씻을때부터 연잎향기가나요.

연잎향기는 머리가 아프다거나 스트레스를 받으신분들의 안정을 찾아주어

편안함을 선사한답니다.삼색미를 담아왔어요.



속청(서리태)조금하고  찹쌀&백미를 준비합니다.

콩을 좋아라 하면 많이 넣으셔도됩니다.




향기가 나는 향찹쌀현미까지 해서 5섯가지 ~~ 오색미입니다.



모든 쌀을 물에 깨끗하게 씻어서 물에 담그어둡니다.

집에 냉장고에 들어 있는 대추도 출동했어요.

없음 넣지 않아도 되요.



저희는 콩종류가 많은지라 ~~ 유월콩도 냉동실에 넣어두었다가

꺼내서 물에 담가두었어요....녹히는 중입니다.

잣은 몇알 먹어보니 고소함이 대단해요.

​
어떤거라도 집에 있는 재료로 활용하시면되요.



해바라기씨앗은 그냥 쓰면 특유의 떫은 맛이 있어서 후라이팬에 약하게 볶아서 사용해요.

5섯가지 5색미를 물에 충분하게 불려줍니다



대추는 잘게 썰어줍니다.

그런다음 물기를 뺀 불린쌀하고 모든 재료를 그릇에 담고 구운소금을조금

넣어 간을해요....저는 지금 60개정도의 연잎밥을 쌀꺼라 양이 조금 많아요.

연잎밥은 1인분에 230g정도 하면 넉넉해요.

다른 먹거리가 많을때는 200g만 하셔도 되요.



참기름도 넉넉하게 부어줍니다.

그동안 까스위에서는 검은콩(서리태)가 다익었네요.

 물기를 뺀뒤에 불린쌀에 섞어줍니다.



세척들깨도 넉넉하게 넣어 주었어요.

세척하지 않은 들깨는 씻어서 사용하시면되요.

연잎밥을 꼭꼭 ~~ 씹어서 먹을때 들깨가 씹히면  톡~ 터지는 것이

맛도 좋고 오메가3가 풍부하여 매력 덩어리입니다.

 

 

찜통에 찔때 주의할점

 

1  찜통에 찔때 찜통아래쪽과 가장윗쪽을 연잎으로 덮어줍니다.

 

2  -소금과 참기름,설탕등으로 기호에 맞추어 양념을합니다.

 

3  -불린쌀을 찜통에 한꺼번에 넣으면 안됩니다.

반만 부어 어느정도 익힌뒤에 남은재료를 부어주어 익혀줍니다. 

 

 

 
 

 




찜통에 보자기를 깔고 불린재료를 반만 넣고 우선 끓입니다.



반만 넣고 끓이다가 어느정도 익있구나 ~~ 했을때
남은 재료를 채워서 충분하게 쪄줍니다.



연잎을 찜통아래쪽과 윗쪽에 넣어주는 이유는 그래야 연잎향기가 진해요.
연잎을 찌고 있는데 향기가 느껴지고 계신가요?



연잎에 싸서 다시 한번 쪄야 하기때문에 너무 무르게찌면 안되요.



찜통에서 다 익었다 싶을때는 이제 큰 그릇에 부어 잠시 빠르게
식혀준다음 연잎에 한끼분량씩 넣어 연입밥을만들기합니다.

 
 
모든재료를 넣고 그위에 고명으로 잣하고 대추,해바리기씨앗을 올려서 마무리합니다.



연잎이 커도 자르지 말고 그대로 싸서 찌면 향기가 너무 좋아요.
이렇게 해서 연잎밥60개를 후다닥 준비해서 바로
냉동실에 넣어 급내동을 해요.
손님이 오시거나 급하게 밥이 필요할때 아주 긴용하게 드실수있어요.

 
우선 마음이 급해서 저녁때 먹을려고 찜통에 쪄보았더니 이렇게 색깔이
바뀌었어요.....어떤 맛이 나올지 ~ 상상해보세요.
밥이 너무 짜면 안되니깐 소금간은 아주 약하게 하고 반찬으로
장아찌류를 준비하시면 아주 좋아요.
연잎은 방부제역활을 해서 여름철에도 금새 쉬지 않는 특성이 있다네요.
오늘 연입밥맛있게 싸는법 잘 배우셨으면 꼬옥 연입밥만들기해보세요...^^
 
블로그에 올렸던 것을 홈페이지에 다시 옮기려니 사진이
엉망이 되었네요....양해를 바랍니다.
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N0.72
조청만드는법 & 조청 만들기
미니홈피 게시글 내용
Date :
2015/04/26 21:57
Name :
쌀아**

 

발아현미수제조청은 요리할때 넣어드세요...^^

 

조청 & 조청만드는법과 조청이야기

 

요즘 뒤늦은 독감이 아이들한테까지 유행을 하고 있다해서 염려가됩니다.

 조청만드는 과정을 소개를 하려합니다.

발아현미조청900ml 은 요리용조청이구요.

요리하실때 넣으시면 되구요.

조청은 방부제나 첨가제가 전혀 들어가지 않아서 반듯이

냉장보관하셔야합니다.

유효기간은 받으신날부터 냉장보관으로 6개월입니다.

기능성조청은 스픈으로 떠서 드시고 미온수를 드시면 좋아요.

 

 

 

 수분이 약 94%를 차지하며 단백질 1.1%, 지방 0.1%, 탄수화물 4.2%,

섬유질 0.7%가 들어있다고합니다.
때문에 수분은 풍부하되 열량은 낮은 무는 **에도 효과적이라고 귀뜸을 하지요.

또 무의 디아스타아제라는 효소는 음식 소화를 촉진하고, 무의 비타민C는

겨울철 비타민 공급원으로 중요한 역할을 합니다.

 

풍부한 섬유소는 장내 노폐물을 제거하는 데에 도움이 되어

무조청을 만들때는 무가 주인공이죠.

저희가 직접 자연농법으로 재배한 무를 사용하고 있습니다.


 

 

어떤식품을 만들때 힘들어 한다거나 짜증을내며 스트레스를 받아가며

그 작업을 한다면 분명 그 식품은 건강에 도움을 주지 못한다는 이야기를 들어서

쌀아저씨는 식품을 만들땐 항상 마음을 비우고 행복한 마음으로 합니다.


 

 

가공식품을 잘한다는 소문을 듣고 벤치마킹하러 오셨다는 정말 멀리

전북에서 오신 농업인단체입니다.

쌀아저씨가 이런 ~ 저런 가공식품을 해야하는 이유에 대한 이야기를 하고 계십니다.


 

​

 미국 국립 암 연구소는 * 예방 컬러푸드, '5대 컬러푸드'5가지

색깔의 식품을 공개했습니다.
 

1. 붉은색 : 토마토, 수박, 딸기

2. 노랑색 : 오렌지, 귤, 당근, 호박, 감, 대두

3. 초록색 : 배추, 브로컬리, 양배추, 해초

4. 보라색: 자두, 적포도, 키위, 건포도

5.흰색: 마늘, 파, 양파, 버섯, 배
 
 

 


 


한방에서는 도라지를 '길경(桔梗)'이라고 해서 약재로도 쓰이는데, 뿌리가 단단하고

곧기 때문에 붙여진 이름입니다. 

 

 

무조청을 만드는 과정을 이야기 하려고 자료를 찾다보니 지난해가을

쌀아**작목반이 세계양궁대회전시장에 출전하여 작목반부분

대상을 수상했었던 사진이 있어 소개합니다.

88농가가 함께 자연농법으로 농사일을 하고 있어 이렇게 큰 상도 받았었네요.

지지난해 친환경부분에서 농정대상을 받은데 이어 기쁨이 두배입니다.


 

 

저희 쌀아**작목반 회원님들입니다.

단체복도 맞춰 입고있으니 인물들이 훤해보이시죠?

가족이 먹는 농산물이다 생각하고 농약과 화학비료 사용하지 않고

정성을 다해서 십여년이 넘도록 자연농법을 고집하고 있는 믿음직한 작목반입니다.

건강을 지켜주는 우리 생명밥상을 위해서 쌀과 잡곡류등을 재배하고 계십니다.


 

 

생강의 방향신미성분은 혈액순환과 체온을 증가시키는 것으로 알려져 있어,

 오래전부터 한방에서는 생강을 이용하여 왔음을 알 수 있다지요. 

 

 

저희 마을에 남혁조 아재네 농가에서 재배한 토종 생강을 사용해요.

정약용의 "다산방"에는 중풍에 생강즙을 먹으라 했습니다.
본초학자 이시진은 신경통, 관절염, 동상 등에 생강즙이나 생강탕을

뜨겁게 하여 마사지하면 효과적이라고 했지요. 


 

 

어떤 식품이든지 실제로 좋은성분들을 다 가지고 있지만

또 함께 혼합되었을때 궁합이 맞아 좋은 효과를

가져다 주는지 또 그 양또한 얼만큼을 넣어 조리했을때 효과적인지도

대구대 교수님께 의뢰하여 꼼꼼하게 챙겨서 사용하고 있습니다.


 

 

가마솥이 얼마나 큰지 한번하면 발아현미와 현미가

140kg을 한솥에 다 넣어서 준비하고 있어요.

그보다 작은 솥은 40kg씩 해서 가마솥 4개로 열심히 준비하고 있습니다.

 

 

한가지를 만들어도 전통방식이지만 주먹구구식이 아닌 체계적으로

배합비율,음식궁합,용량,용법,청결등을 꼼꼼하게 따지고 지켜서 방부제나 첨가제는

전혀 넣지않고 정성껏 만들어져 꼬옥 냉장고에 넣어두고 드시면 됩니다.

​

 무조청제조농가 홈페이지바로가기

​

 

좋은재료가 충분히 들어가서 국물이 진하게 나옵니다.

무조청을 만들기 시작하면 꼬박 이틀이 걸려요.

어제밤에도 새벽 2시까지 발아현미를 넣어 고두밥해서 엿기름넣고 발효를 시작해서

오늘 점심먹고 걸러서 졸이기 시작했습니다.

행여나 넘치면 어쩌나 싶어 잠시도 곁을 떠나지 못하고 지키고 있어요.


 

 

그 큰솥으로 가득히 시작을 했지만 마지막에는 이렇게 가마솥 바닥에만 남아요.

솥이 크다보니 거의 7시간넘도록 졸여야해요.

이렇게 꼬박 이틀동안 준비해서 완성이 되면 마치 조청에 대한 장인이 된것처럼

뿌듯함과 행복감이 교차합니다.사랑스럽기도 하구요....이렇게 처음 과정부터 완성될때까지

 스트레스 없이 밝은 마음으로 모든 정성을 다해서 만들어졌으니

분명 건강에도 좋은 영향을 줄것이라 믿습니다.


 

 

이렇게 어렵게 준비해서 상품으로 완성되었습니다.

무,도라지,생강,배,발아현미를 넣어 정성껏 만든 조청을

발효조청이라 불러주세요...600g짜리 상품입니다.


 

앙증맞고 고급스런 포장으로 3종세트도 준비 되었어요.

좋은 감태조청

 이렇게 230g*3종세트입니다.

또....위 상품3가지중 원하시는 구성으로 맞춤포장도 가능합니다.​

 

 

 

저희 고객님께서 올려주신 발효조청 사진입니다.

제가 보내드릴때 예쁘고 튼실한 고급스픈도 함께 보내드린답니다.

옛날 전통방식으로 만들어 힘은 들지만 요즘 현대식으로 만들어진 조청하고는

비교도 안될만큼 깊은 맛이 납니다.


 

 

세트가 아님 이렇게 소포장박스에 담겨서 보내드려요.

포장도 조청만큼이나 포장까지 고급스럽다고 말씀들 하십니다.


 

고객님께서 받으신뒤 이렇게 후기로 올려주셨네요.

역시 사진찍는 기술이 저보다는 한 수 위이십니다.

발효조청은 요리할때 넣어서 드시는 용도가 아니고 기능성조청으로

하루 두번정도 스픈으로 떠서 드신뒤 미지근한 물을 드시면 좋아요.

 

쌀아저씨 혈압약 드신뒤로 밤 만되면 잔 기침이나서 잠을 못 주무시더니만  발효조청

열심히 드시더니 이제는 기침이 멈춰서 밤에도 잘 주무십니다.

 

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